Erkältung im Herbst - Koffer-paradies.de

Erkältung im Herbst - Koffer-paradies.deIn den Herbstmonaten ist es kälter. Dazu noch regnet es ziemlich oft. Es ist nicht zu leugnen, dass der Körper bei diesem Wetter anfälliger gegenüber einer Erkältung ist. Wie kann man Erkältungen im Herbst wirksam vorbeugen? Wie kann man sein Immunsystem gut stärken? Diese Frage stellen sich mehrere Leute, die auch im Herbst fit bleiben möchten. In unserem Text finden Sie einige Tipps, die Ihnen auf diesem Gebiet helfen können. Natürlich ist Bewegung an der frischen Luft sinnvoll. Warum ist das so relevant? Trotz Regen und Wind soll man Sport treiben oder häufig spazieren gehen. Auf diese Art und Weise kann man sein Immunsystem wirksam stärken, Im Fall, wenn die Durchblutung in Schwung kommt, entstehen neue Immunzellen. In der Praxis bedeutet das, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gegen gefährliche Keime und Bakterien verbessert werden. Egal ob Walken, Laufen, Schwimmen oder Radfahren – wer regelmäßig Sport treibt, stimmt seinen Körper optimal auf die kalte Jahreszeit ein.

Auch die richtige Ernährung ist wirklich relevant, im Fall, wenn man sein Immunsystem im Herbst stärken. Generell sollten Sie sich sehr abwechslungsreich und ausgewogen ernähren. Vollkorn- und Milchprodukte, Obst und Gemüse usw. – diese Produkte sind besonders empfehlenswert, weil sie zahlreiche Vitamine sowie Mineralstoffe enthalten. Das ist allerdings nicht alles. Beachtenswert sind alle Produkte, die das Vitamin C enthalten. Jetzt können Sie auch wertvolle Vitamin-C-Präparate in jeder Apotheke kaufen.

Natürlich ist auch die richtige Erholung sehr relevant. Heute beschweren sich zahlreiche Personen über zu viel Stress, sowohl in der Arbeit als auch im privaten Leben. Der Stress hat einen wirklich großen Einfluss auf unseren Körper. Er setzt zum Beispiel auch die Schlagkraft des Immunsystems herab. Wie kann man Stress wirksam vorbeugen? Derartige Praktiken wie Mediation und autogenes Training können in deisem Falle helfen. Überdies muss man mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen. Im Fall, wenn man zu wenig schläft, wird das Immunsystem immer schwächer.

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